Het gemis van een dierbare met kerst

De kerstdagen zijn normaal een tijd van vreugde en gezellig samenzijn, maar niet voor iedereen is dit een fijne periode. Voor nabestaanden die net iemand zijn verloren zijn de feestdagen zonder hun dierbare niet meer hetzelfde.

In de periode rondom kerst en oud en nieuw zult u het gemis mogelijk nog sterker voelen dan op andere dagen in het jaar.

Inhoud toon
Eerste kerst zonder dierbare

De eerste kerst zonder uw dierbare

De eerste kerst zonder uw vader, moeder, partner, familielid of vriend/vriendin wordt vaak als zwaar ervaren. Het gezellig samenzijn met andere is ineens veranderd, omdat uw dierbare er niet meer is.

Net als met zijn of haar geboortedag en sterfdag staat u meer stil bij het grote gemis van uw dierbare tijdens de feestdagen.

Het is heel normaal als u tijdens deze dagen uw emoties toont. Wij hebben enkele tips om de feestmaand op een dragelijke manier door te komen.

  • 1

    Erken de pijn en emoties

    Het is belangrijk om te erkennen dat de feestdagen moeilijk kunnen zijn als u iemand mist. Geef uzelf de ruimte om verdrietig te zijn en druk uw gevoelens uit op de manier die voor u goed voelt. Het helpt om te beseffen dat het normaal is om gemengde emoties te hebben tijdens deze periode.

  • 2

    Creëer nieuwe rituelen

    Probeer nieuwe tradities of rituelen te creëren die u helpen om de persoon te herdenken. Dit kan een speciale kaars zijn die u aansteekt voor hem of haar, een wandeling maken op een plek die voor jullie bijzonder was, of een gerecht bereiden dat u aan hem of haar doet denken.

  • 3

    Omring uzelf met steun

    Probeer kerst door te brengen met familie en vrienden die u begrijpen en ondersteunen. Samen herinneringen ophalen of gewoon samenzijn kan een gevoel van verbondenheid geven en helpt u het verlies op een minder eenzame manier te ervaren.

  • 4

    Herinner de mooie momenten

    Soms kan het helpen om stil te staan bij de mooie herinneringen die u met de persoon hebt. Kijk bijvoorbeeld naar oude foto’s, luister naar hun favoriete muziek of schrijf een brief aan hem of haar. Door de positieve momenten te koesteren, kan het gemis wat lichter aanvoelen.

  • 5

    Sta uzelf toe om ‘nee’ te zeggen

    De druk van de feestdagen kan overweldigend zijn, vooral als u rouwt. Het is oké om uitnodigingen af te slaan als u voelt dat het te veel voor u is. Zorg goed voor uzelf en luister naar uw eigen behoeften.

  • 6

    Doe iets voor anderen

    Sommige mensen vinden troost in het helpen van anderen. Door iets goeds te doen voor iemand anders, zoals vrijwilligerswerk of iemand een vriendelijk gebaar tonen, kunt u een gevoel van betekenis en verbinding ervaren, ondanks het gemis.

  • 7

    Praat over uw dierbare

    Laat anderen weten hoe belangrijk uw dierbare voor u was. Praat over hen, deel herinneringen, en wees niet bang om hun naam te noemen. Dit kan helpen om de aanwezigheid van die persoon voelbaar te maken, zelfs als ze er fysiek niet meer zijn.

Aangepaste kerstviering

Als u voor de eerste keer kerst viert zonder uw dierbare dan kunt u dit op aangepaste wijze doen.

Om de dierbare te herdenken, kunt u tijdens het kerstdiner een lege stoel aan tafel laten staan ter ere van deze persoon.

Daarnaast kunt u het favoriete gerecht bereiden als een manier om de aanwezigheid te voelen en samen herinneringen op te halen.

Dit gebaar kan helpen om de herinnering aan die persoon levend te houden en hen symbolisch onderdeel te laten zijn van de kerst.

Kerst vieren met iemand in rouw

Hoe kunt u tijdens de feestdagen iemand steunen in rouw? Als u kerst viert met iemand die rouwt, is het belangrijk om begripvol en geduldig te zijn. Iedereen gaat anders om met verlies, en wat de ene persoon fijn vindt, kan voor de ander juist te veel zijn.

Creëer een veilige omgeving waarin de rouwende zich vrij voelt om verdriet te tonen, maar ook om te lachen en mooie herinneringen op te halen als dat goed voelt.

Overweeg om samen een ritueel te doen om de overledene te herdenken, zoals het aansteken van een kaars.

Kerstkaart

Het schrijven van een kerstkaart aan iemand in rouw is een ander waardevol gebaar. Het kan moeilijk zijn om de juiste woorden te vinden, maar het belangrijkste is dat de boodschap oprecht en troostend is.

Erken hun verlies en laat weten dat u aan hen denkt, zonder verwachtingen te scheppen over hoe ze zich zouden moeten voelen.

U kunt bijvoorbeeld schrijven: “Ik weet dat dit een moeilijke tijd voor je is. Ik denk aan je en wens je kracht en warmte toe deze feestdagen.”

Laat ook weten dat u er voor hen bent, zonder druk op te leggen, zodat ze voelen dat ze niet alleen zijn.

Met aandacht en liefdevolle gebaren kunt u iemand in rouw helpen om de feestdagen iets dragelijker te maken.